hoe krijg ik een blokjesbuik

Hoe krijg ik een blokjesbuik

Als je deze zomer nog altijd een blokjesbuik hoog op je verlanglijstje hebt staan goed opgelet. Je kunt beginnen met nu direct je mouwen op te stropen. Als je echt binnen een korte periode goede resultaten wilt bereiken dien je wel strict en erg streng voor jezelf te zijn. Denk maar elke keer na waarom je het exact doet. Elke dag moet je voortaan aan de bak! Je gaat elke dag diverse oefeningen doen. Zoals buikspieroefeningen, maar natuurlijk ook been en armspier oefeningen zodat je het lichaam op een zeer actieve manier in shape gaat maken. Zodat je ook zo snel mogelijk vet zult verliezen en spiermassa zult kweken.

Cardio training om een blokjesbuik te bereiken.

Ook is het erg belangrijk dat je aan cardio gaat doen. Dit komt omdat je ook in je buik nog mogelijk veel vet verscholen hebt zitten. Dit moet je verbranden door middel van cardio training. Enkele cardio mogelijkheden zijn: Hardlopen, Fietsen of pak de crosstrainer.

Wat is de ideale hartslag om vet te verbranden?

Uit jaren lang onderzoek is het duidelijk dat op ongeveer 60 a 70 procent van je maximum de ideale hartslag voor vet verbranding is.

Je ideale hartslag voor een blokjesbuik te trainen is:

Dus stel je bent 25 jaar dan ziet de reken som er als volgt uit:
220 – je leeftijd in jaren X 60% of 70%

Naast de juiste oefeningen dien je ook de juiste sportvoeding te kopen.Via Eiwitshakestore.nl kun je o.a. ARNOLD SCHWARZENEGGER IRON MASS bestellen. Echt een absolute aanrader.

https://www.eiwitshakestore.nl/