|
Een paar weken geleden, of is het inmiddels toch een paar maanden geleden…………, was ik op bezoek bij een vriendin (ook een 50-plusser) en haar man in Antwerpen. Mijn vriendin heeft sinds kort een ‘stappenteller’ want zo zegt zij, zoals wij allemaal natuurlijk wel weten, bewegen is gezond. Door die stappenteller, een klein apparaatje wat je aan je broekband of ceintuur kunt doen, wordt iedere stap die je zet geteld. Het doel is om in ieder geval tot 10.000 stappen per dag te komen. Dit valt trouwens nog helemaal niet mee, als je slechts de ‘noodzakelijke’ stappen die je zet telt. Het is leuk om te zien dat je door het dragen van dit apparaatje toch vaker de trap neemt of een blokje om gaat. Enfin, wij hebben natuurlijk niet stil gezeten en de hele dag geteld hoeveel stappen er gezet waren. Nadat we met heerlijk zonnig weer op het terras hadden ontbeten zijn we naar het Centraal Station gelopen. Een aanrader! Dit treinstation in Antwerpen-Centraal is grootscheeps verbouwd, maar veel oude elementen zijn bewaard gebleven. De mix van zo’n imposant stenen stationsgebouw met een enorme glazen koepel en nieuwe moderne perrons verdeeld over verschillende niveau’s maken van Antwerpen-Centraal een bezienswaardigheid op zich. Bijkomend voordeel van dit uitje waren natuurlijk alle extra stappen die we gemaakt hebben. Op zo’n dag is 10.000 stappen een peuleschilletje. Naar huis heb ik toch maar de auto genomen, 180 kilometer lopen vond ik toch wat te ver…… Bent u ook opzoek naar een leuke 50+ activiteit? Bekijk dan eens de activiteitenkalender op Gewoonvriendschap.nl. |
| http://www.gewoonvriendschap.nl/ |
Veelgestelde vragen
Hoeveel stappen per dag is gezond?▼
Het doel is minstens 10.000 stappen per dag te halen. Dit bevordert je gezondheid en zorgt voor meer beweging in je dagelijks leven. Met een stappenteller kun je eenvoudig je voortgang bijhouden en jezelf motiveren.
Wat is een stappenteller en hoe werkt het?▼
Een stappenteller is een klein apparaatje dat je aan je broekband of ceintuur kunt doen. Het telt automatisch elke stap die je zet, zodat je je dagelijkse beweging kunt monitoren en je fitnessdoelen kunt bereiken.
Is 10.000 stappen per dag moeilijk te bereiken?▼
Ja, het kan best lastig zijn als je alleen je noodzakelijke stappen telt. Door bewust meer te lopen, de trap te nemen en blokjes om te gaan, bereik je dit doel veel gemakkelijker.
Welke activiteiten helpen je 10.000 stappen te bereiken?▼
Stationsbezoeken, wandelingen door de stad, traplopen en gewoon meer naar buiten gaan helpen je stappentarget te bereiken. Elke extra stap brengt je dichterbij je dagelijkse doelstelling.
Wat zijn leuke 50+ activiteiten voor meer beweging?▼
Bezoeken aan interessante plaatsen zoals stations, stedenwandelingen en georganiseerde activiteiten zijn prima manieren om meer stappen te zetten. Check activiteitenkalenders voor geschikte 50+ vrijetijdsactiviteiten.
